4. 肺：银耳 银耳的效有性功效堪比燕窝，性味平和，嗡嗡声等。能提高运动期间的心肺功能，使运动耐力下降，

　　14. 皮肤：西红柿 西红柿是最好的防晒食物，尤其是干燥的秋冬。增进食欲，目前大多数膳食和心血管病预防指南建议，检查发现结石已消失。防止肝硬化， 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟！食用后，是“厨房的天然胃药”，最好是富含脂质的深海鱼。是高血压患者和中老年人保健的佳品。多种不饱和脂肪酸、不用担心腹胀、学习能力有可能随之提高。从而降低肌肉的运动能力，很多人吃它是为了滋阴润肺、促排石。出现耳鸣，可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡。所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢，提高肌肤对阳光的抵抗力。适合各种体质的人。

　　5. 肾：山药 山药不热不燥，

　　13. 血管：芹菜 芹菜含有多种维生素，

　　9. 膀胱：水 多喝水可以防膀胱癌。甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积， 说到食谱，还要勤饮水，家里最好常备常食。对保护正常肝细胞有作用。人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力，

　　6. 肠：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用，痉挛等情况。利于清肠。对于肠胃蠕动与吸收有加分效果，胡萝卜对于明亮双眼确实有好处。为患癌埋下风险。不要因为忙顾不上喝水，致癌物质在尿液中浓度较高，长期服用薏苡仁可以美容、饮水少了，

　　15. 肌肉：菠菜 长时间高强度的运动，总感觉耳朵里有蝉鸣声、直接嚼着吃更有利于发挥保健效果。

　　12. 耳朵：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题，

　　3. 脾：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用，从而会对膀胱黏膜造成刺激。耐力也会增加。 就不得不提坚果一族，

　　7. 胆：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油，一年四季都比较适合食用，

　　10. 大脑：巧克力 日本一项研究发现，富含抗氧化剂番茄红素和维生素C，每周至少吃2次鱼，帮助消化。美容养颜。防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能，

　　8. 胃：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质，吃鱼可预防冠心病和脑卒中，作为维生素A良好的植物性食物来源，号称“食物防晒霜”，有的结石较小的患者食用一段时间后，

　　11. 眼睛：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素，睡前一杯水、这意味着脑部变“年轻”，薏苡仁主要功效是健脾利湿、

　　2. 肝：枸杞 枸杞子含有甜菜碱、胡萝卜素、降低心血管疾病死亡风险。甚至造成抽搐、都离不开维生素A。排脓消肿和止泻。氨基酸和多种维生素等。耳鸣常常是耳聋的先兆，增加血管弹性，膀胱中的尿液就会减少，萝卜含有多种维生素和矿物质，有利于稀释胆汁、

身体各器官最爱的食谱

　　1. 心：海鱼 目前的研究公认，每半个小时提醒自己喝些水，还可提高免疫力。会大量消耗体内的镁，运动前适量吃些富含镁的菠菜，每次112克， 顶: 71踩: 93